Mijery ny lanjanao? Andramo ireto rindrambaiko iOS sy Android ireto ho an'ny sakafo mahasalama
Ny fikarakarana sakafo mahasalama dia mety ho trotraka, indrindra raha efa sakafo ianao ary voatery manisa ny kaloria manontolo na ny karba farany. Misy karazana fitsaboana lehibe maro ho an'ny iPhone sy iPad, saingy misy soso-kevitra vitsivitsy izay hanampy ny sakafom-pamokarana ireo lozam-pako ireo. Ireo fampiharana ireo dia manome fampahalalana momba ny sakafo ho an'ny sakafo rehetra ao aminy, ary ny sasany manome votoatin-javatra manokana ho an'ny karba ambany sy ambany.
01 of 05
Feno sakafom-bary
Ny Sakafo manontolo amin'ny tsenan'ny sakafo (Free, iOs sy Android) dia iray amin'ireo fitaovana fitehirizana tsara indrindra amin'izao fotoana izao. Maingoka, haingana, ary manana fifantenana karazan-tsakafo. Tsy mampalahelo koa ny sary manjavozavo.
Ny fampiharana manontolo ny sakafo dia tena ilaina ho an'ny diabeta satria afaka mikaroka amin'ny karazan-tsakafo samihafa manokana ianao, anisan'izany ny tsy fisian'ny tavy, avo lenta, siramamy na siramamy. Anisan'izany ny sokajy ho an'ny sakafo tsy misy fitsaboana maimaim-poana na gluten-free.
Ny zava-misy ara-tsakafo dia raisina ho an'ny karazan-tsakafo tsirairay, isan'izany ny kaloria manontolo isaky ny manompo, ny tavy feno, ny tavy, ny soda, ny carb, ary ny proteinina. Ny app dia manatsara ny fitsaboana mahasalama indrindra, noho izany dia hahita karazan-javatra maro tahaka izao ny sakafo.
Rating: 4.5 stars out of 5. More »
02 of 05
AllRecipes.com sakafo fanasambe
Ny fampisehoana fampakaram-bady AllRecipes.com (Free, iOS sy Android) dia fomba mahafinaritra ahafahana mahita hevitra vaovao. Fidio tsotra ny fianarana sy ny singa fototra (ary asio ny iPhone raha toa ka izany ny sehatrao), ary ny app dia hampiseho resipeo mifanaraka amin'ny fepetrao.
Amin'ny alalan'ny resadresaka an'arivony avy amin'ny mpampiasa no hisafidy, tsy maintsy hahita zavatra vaovao ianao. AllRecipes.com dia iray amin'ireo fitaovana tsara indrindra ho an'ny tsiranoka ambany karba, satria manana sivana izy mba hamantarana ireo karazan-tsakafo izay mahafeno ny tsiranoka amin'ny tsiranoka tsizarizary.
Ny fampiharana dia ahitana fampahalalana momba ny sakafo ho an'ny karazan-tsakafo rehetra, anisan'izany ny karbaona manontolo sy ny fibre-nify, mba hahafahanao manisa ny tsimokaretin'ny kibonao. Ny AllRecipes.com koa dia manana sivana ho an'ny fibarosaka avo lenta, ambany, tsy misy gliosida sy ambany sodium.
Votoatin'ny total: 4 kintana ao amin'ny 5. More »
03 of 05
Sakafo ara-tsakafo tsotra
Simple Organic (Free, iOS ihany) dia app tsara iray hafa ho an'ny fitadiavana sakafo mahasalama sy mahasoa. Tsy manana karazan-tsakafo maro toy ny AllRecipes.com izy, fa ny app Simply Organic dia mampiseho ny sakafo ara-sakafo amin'ny sakafo tsirairay.
Anisan'izany ny kaloria, ny matavy, ny koloroola, ny sodium, ny gliokao, ary ny proteinina. Mampalahelo fa tsy misy fampahalalana momba ny fibre izany, ka tsy safidy tsara ho an'ny carburant ambany izany. Misy karazana tonona ao anatin'ny resipeo, ary hahita ny zava-drehetra avy amin'ny cajun ho an'ny ankizy mahafinaritra.
Votoatin'ny total: 4 kintana ao amin'ny 5. More »
04 of 05
Ny sakafo isan'andro i Martha
Ny rindram-baiko isan-andro ao Martha (Free, iOS ihany) dia ahitana karazan-tsakafo an'arivony avy amin'ny gazetin'ny anarana mitovy amin'izany. Izy io koa dia feno fonctionnaire, anisan'izany ny fampitandremana ho an'ny fitaovana vaovao, ny fidirana amin'ny Facebook sy ny Facebook, ary ny lisitry ny fiantsenana matanjaka. Ny zava-misy dia misy koa, ka safidy tsara ho an'ny sakafo.
Tsy toy ny rindrambaiko Simply Organic ny Martha's Daily Food dia ahitana ny fampahalalana momba ny karbaona sy ny fibre, ankoatra ny kaloria, ny matavy, ary ny proteinina. Ny fampiharana dia manana olana ara-pahasalamana vitsivitsy, raha tokony izany, safidy tsara ho an'ireo mihinana sakafo izany.
Fanamboarana ny totalim-pejy: 3.5 kintana isam-bolana.
05 of 05
HealthyRecipes
Ny app HealthtoRecipes (Free, iOS ary Android) dia avy amin'ireo olona mitovy amin'ny SparkPeople.com, sakafo malaza, ary tranonkala kalorie-tracking. Vokatr'izany, ny SparkRecipes dia mifantoka amin'ny fanampiana ireo sakafo fihinanan-kena - na izany aza, ny fampiharana dia entin'ny Lean Cuisine.
Ny SparkRecipes dia ahitana olona maherin'ny 200.000 ireo fomba fitsaboana ampiasain'ny mpampiasa, ny tsirairay miaraka amin'ny fampahalalam-baovao amin'ny antsipiriany. Tsy toy ireo apps amin'ny sakafo, izay manome anao fijery fohy fotsiny, ny SparkRecipes dia miseho amin'ny antsipiriany ary ahitana ny antsipiriany momba ny tavy, ny potassium, ny fibre ary ny siramamy vita amin'ny polyunsaturated. Azonao atao koa ny mikaroka karazan-tsakafo matavy na karba ambany.
Votoatin'ny total: 3 kintana ao amin'ny 5. More »