Ny tena mahasoa ny tena manokana dia zava-dehibe, izany no antony mahatonga ny mpitsabo tsara indrindra ho mazoto amin'ny olona mavitrika. Na izany aza, tsy voatery mitaky fitiliana ara-batana ny olona iray mba handrefesana ny fahaleovantena sy ny fahasalamana. Raha ny marina, ny ankabeazan'ny Android sy iOS smartphones dia manana fitaovana mety tsara sy ny apps efa napetraka izay ahafahanao manisa ny dingana, manombatombana ny elanelana mandeha, manombatombana kaloria mandoro, mametraha tanjona isan'andro / isan-kerinandro, ary bebe kokoa.
Tsy mila fitaovana fitokona samihafa ianao
Raha tsinjonao ny lisitry ny mari-pamantarana ho an'ny smartphone anao, dia tokony ho hitanao fa misy akselerômetera sy kisarisary 3-axis. Ny hakingan-tsofina dia mahatsapa fihetsika mitaiza, ary ny kisarisary dia mahatsapa ny fizika sy ny fihodinana. Izany no tsara indrindra ny fitaovana ilaina amin'ny fanaraha-maso ny dingana / fihetsiketsehana - ny ankamaroan'ny mpitsabo mahay dia mampiasa ireo karazana sensor roa mitovy . Ny smartphones vaovao koa dia manana barometer iray, izay manombantombana ny haavony (manampy amin'ny fanaraha-maso fa nidina na nidina fiaramanidina ianao na mandeha bisikileta).
Ny mpitsabo mahay indrindra koa dia manana fampiharana mpiara-mitory izay mametaka rakitsoratra raketina ary mampiseho ny sary rehetra; ity app ity dia tokony hapetraka ao amin'ny fitaovana findainao. Raha toa ka mampiasa ny findainao smartphone ianao, ary raha efa efa manana teknolojia sy rindrambaiko ilaina ny findainao smartphone mba hanisa ny dingana, dia maninona no miady amin'ny fitaovana fanaraha-maso samihafa?
Amin'ny tranga marobe, ny smartphone dia azo ekena toy ny fitambaran-damba sy fitifirana. Ary raha mifamatotra amin'ny hevitra momba ny wearables ianao dia mividy fehikibo fehikibo na hip-hop / hipoka amin'ny smartphone.
Andramo mandeha amin'ny Android
Ireo mpampiasa Android dia tokony hanantena ny hahita ny fampiasana Google Fit na Samsung Health efa napetraka ao amin'ny findainy. Ny teo aloha dia manerantany, fa ny farany kosa dia manokana ny fitaovana Samsung. Raha tsy manana ianao dia azo alaina ao amin'ny Google Play . Ireo fampiharana ireo dia nofenoina an-kalamanjana ary navaozina tsy tapaka, izay mahatonga azy ireo safidy tsara.
Atombohy amin'ny totozinao ny bokotra launcher ao amin'ny smartphone misy anao, horonan-tsary amin'ny lisitry ny apps amin'ny fitaovana tianao, ary avy eo tadiavo izay manaraka ny fampiharana tianao hampiasaina. Hanosika anao hiditra amin'ny antsipiriany sasany, toy ny halavany, ny lanjany, ny taonany, ny lahy sy ny vavy ary ny haavon'ny asa. Ity fampahalalana ity dia manampy kokoa ny angon-drakitra amin'ny rindrambaiko. Na dia miasa aza ny mpitsidika mba handrefesana ny fepetra / hetsika, dia ny haavonao izay manampy amin'ny fampiharana ny famaritana ny halaviran'ny dingana tsirairay. Ny dingana / ny halavirana, miaraka amin'ny antsipiriany momba anao manokana, dia ny fomba fanombantombanana ny kalozia rehetra nodorana tamin'ny asa.
Hisy bitsika koa hametraka (azo atao ny mamolavola taty aoriana) tanjona tranainy, izay mety ho dingana maromaro, dipoavatra kalamanjana, halaviran-dalana, fotoana fiasàna tanteraka, na marika. Azonao atao ny mijery ny fivoaranao eo amin'ny sehatra / grafika aseho amin'ny app. Ny dingana, ny kaloria, ny halavirana ary ny fotoana dia voarakitsy avokoa; Ny lanjany dia mila miditra amin'ny tanana mba hanaraka ny app.
Tsara ny mandany minitra vitsy amin'ny fandinihina ny app sy ny votoatiny mba ahafantarana ny interface, ny safidy, ary ireo singa fanampiny. Raha vantany vao vonona ianao, andramo izany amin'ny alàlan'ny fanaovana dingana kely!
Ny Google Fit sy ny Health Health dia malaza amin'ny olona maniry:
Mandehana mandeha, mihazakazaka na bisikileta
Manetona tanjona isan'andro / isan-kerinandro / isam-bolana ho an'ny asa atao
Ny sakafo ara-tsakafo / rano ary ny fiovana amin'ny lanjan'ny vatana amin'ny fotoana
Dieny amin'ny angona angona azo ampiasaina amin'ny fitafy fitondra-tena
Fikoranana Apps ho an'ny Android
Raha toa ka tsy manana Google Fit na Samsung Health ny fitaonao Android, na raha te hanandrana fampiasa hafa ianao, dia betsaka ny misafidy. Ny fahasamihafana eo amin'ny apps dia: ny fampiasana mora ampiasaina, ny fampisehoana ny sary, ny fifandraisana, ny fomba fampisehoana ny mpampiasa, sy ny sisa.
Ny vokatra voamarina dia miovaova isan-karazany amin'ny iray hafa - ny tahirim-pandrefesana tahiry dia mety mitovy, fa ny algorithome dia afaka mampiasa fomba isan-karazany amin'ny famaritana ny statistika / valiny. Ireto misy sombin-kevitra hafa hanandrana:
- C25K Mpanazatra Mpanazatra: Vonona ny hanatsara ny lalao? C25K an'ny Zen Labs Fitness dia afaka manampy anao hampiofana tsara ny fivezivezena 5K. Ny fampiharana dia mora ampiasaina (tsara ho an'ny mpihazakazaka voalohany) ary manolotra fandaharana fandaharana izay manampy amin'ny fananganana tanjaka sy faharetana amin'ny fotoana. Te-hanana fanatanjahan-tena feno / Zen Labs Fitness dia manana fampiofanana hampiofana toeram-piompiana, fanosihosena, tifitra, ary fihodinana.
- Sarintany Ny diako: Raha te-hanomboka amin'ny fototra ianao ary miala avy eo, ny Map My Walk dia safidy lehibe. Amin'ny GPS navotsotra, afaka manara-maso sy mijery ny làlana (sy ny doka feno) ianao amin'ny fotoana rehetra, mameno ny fanamarihana an-tsehatra amin'ny feo. Azonao atao ny mamonjy / mizara ny lalanao tena tianao ary mijery ireo olona ao an-toerana hanandrana.
- Pedometer & Weight Loss Trainer: Raha toa ka tadidinao ny lanjan'ny lanjan'ny tanjonao dia ity fanampiana ity dia afaka manampy. Ankoatra ny fanaraha-maso ny asa, ny Pedometer Health & Weight Loss Coach dia manampy anao hampiditra ny lanja sy BMI, izay ahafahanao mifandray amin'ny fiovan'ny fahasalamana / vatana amin'ny asa. Ny fifandraisana ara-tsosialy dia manampy anao hitazona anao ho fitaovana, na inona na inona tanjona.
Dingana manaraka ny iOS
Ny mpampiasa iOS dia tokony hanantena ny hahita ny app Apple Health efa napetraka ao amin'ny iPhone. Tahaka ireo fampiharana voalaza etsy ambony hita ao amin'ny Android ireo, i Apple Health dia mamela ireo mpampiasa hanara-maso ny asa aman-draharahany, hametraka tanjona, ary hanangona sakafo / rano. Raha te-hanomboka amin'ny Apple Health ianao, dia makà horonan- tsarimihetsika ao amin'ny tranonao ary tsindrio avy eo ilay raki- tsary hanombohana ny app.
Tahaka ny amin'ny fikarakarana hafa ara-batana / ara-pahasalamana, Apple Health dia hanosika anao hampiditra tsipiriany momba ny mombamomba anao. Ny halavanao dia manampy ny rindrambaiko hanitsy kokoa ny halaviran-dalana narahin'ireo dingana / asa. Ny lanjanao, ny taonanao, ary ny lahy dia manampy amin'ny fanisana ny kaloria manontolo mirehitra mifototra amin'ny haavon'ny haavon'ny asa.
Hanosika anao hanitsy ny mombamomba anao manokana (oh .: body measurements) ianao, mifidy / mampiseho ny antontan'isa momba ny fahasalamana manan-danja aminao, ary ampidiro ireo sokajy fanampiny izay tianao hampiharina ilay app. Ny app App App App dia mihetsika toy ny atody iray, noho izany dia soso-kevitra ny mandefa rindrambaiko samihafa mifototra amin'ny asa tianao hotadiavinao (ohatra rindrambaiko ho an'ireo izay te-hihazakazaka, fampiasa amin'ny bisikileta ho an'ireo mitaingina bisikileta, sns). Ny fandrosoanao amin'ny fotoana rehetra dia azo jerena amin'ny alalan'ny tabilao / grafika.
Ny fampiharana Apple Health dia mipaka any ambony sy mihoatra noho ny fampiharana ara-batana / fahasalamana sasany amin'ny lafiny sasany. Azonao atao ny miditra amin'ny votoaty momba ny fahasalamana, manasongadina sy mijery ny fahasalamana, manova amin'ny fitaovana mifandraika isan-karazany (ohatra ny torimaso amin'ny torimaso, ny maotera amin'ny vatana, ny mpitsabo mahay, sns), sy ny hafa. Ny Apple Health dia toa somary mampatahotra kely amin'ny voalohany, noho ny halalin'ny fanovana sy ny endri-javatra. Noho izany dia ilaina ny mandany fotoana ahafantarana ny fametrahana sy ny fampiroboroboana ny torapasika. Raha vantany vao vonona ianao, andramo izany amin'ny alàlan'ny fanaovana dingana kely!
Ny Apple Health dia malaza amin'ny olona maniry:
Ampidiro / arotsaho ny angona momba ny fahasalamana (ohatra cholesterol, glucose ra, fampahalalana momba ny sakafo, vatom-panafody)
Halalino ny lamin'ny fifohazana
Manondrana sy mijery ireo rakitsoratra manokana avy amin'ireo mpikarakara ny fahasalamana
Fomba ahafahana mampifandray ireo antontan-kevitra mifandraika amin'ny antoko fahatelo sy ny fitafy fitaratra
Fikoranana Apps ho an'ny iOS
Raha toa ny Apple Health no toa misimisy ihany ho an'ny tsironao, dia misy ny safidy tsotra kokoa eo. Ny ankamaroan'ny fahasamihafana amin'ny app iray mankany amin'ny iray hafa dia ny lohahevitra (ohatra fandaharam-potoan'ny sary, interface, safidy, sns).
Tadidio fotsiny fa ny vokatra azo tsapain-tanana dia miovaova amin'ny fampiharana iray mankany amin'ny hafa. Raha toa ka mitovy ny tahirim-pifandraisana matihanina, ny algorithm dia afaka mampiasa fomba fitantanana isan-karazany rehefa mamaritra ny antontan'isa / valiny. Ireto misy sombin-kevitra hafa hanandrana:
- Pacer Pedometer Plus Weight Loss sy BMI Tracker: Pacer dia miasa tanteraka avy amin'ny smartphone-nao tsy misy fananganana fanampiny na fidirana fidirana an-tsoratra. Tsy vitan'ny hoe manara-maso ny asa aman-draharaha, ny dingana, ny halavirana, ary ny kaloria, fa afaka miditra koa ny lanjanao sy ny BMI. Mametraha sy mitazona tanjona mba hitoetra ho mendrika ary handany vola be loatra.
- Toro-làlana ho an'ny mpizara traikefa sy pedometer: Raha tianao ny endri-javatra fototra tsy misy fanodinana tsy ilaina, ity app ity dia ho anao. Activity Tracker, avy amin'ny Bits & Coffee, dia mizara ny asanao andavanandro ary mampiseho ny valiny amin'ny loko marevaka sy mora vakina. Ny fampiharana dia mampanantena ny fampiasana baoritra kely fa ny iPhone hitanao mandritra ny andro.
- Argus Calorie Counter, Diary, Andramena Tracker: Ireo izay maniry ny handrotsaka lalina sy handanjalanjana ny fahasalamana rehetra dia afaka manao izany amin'ny alalan'ity appa avy amin'i Azumio Inc. ity i Argus dia mizara karazan'asa maro, fa mamela ny mpampiasa mampiasa ny kaloria amin'ny fananganana azy . Miaraka amin'ny drafitra sy ny fiofanana momba ny lanjany manokana, dia miandrandra ny fitandremana, mahasalama anao.
Famerana ny Smartphones ho mpitsikilo fitaratra
Mety ho ny smartphone mety ho, indraindray ny fotoana mety tsy mahafeno ny filàna toy ny fepetra fanoloran-tena na fanatanjahan-tena tracker. Ohatra, raha mandao ny findainao smartphone ianao ao amin'ny birao fanaovana asa, dia tsy ho fantatr'izy ireo fa nandao ny efitrano ianao ary niakatra ny tohatra iray ary niverin-dalana mba hampiasa ny efitra fandroana. Ny fitifitifiran-doko iray dia nandrakitra ny zava-drehetra tao ambadiky ny taolam-paty na hipoka satria nanao azy io ara-bakiteny isan'andro.
Misy toe-javatra sasantsasany izay tsara kokoa na mora kokoa amin'ny fampiasana tracker amin'ny alalan'ny smartphone:
Fanatanjahantena rano
Fijerena ny fandrosoana eo afovoan'ny hetsika (ohatra ny bisikileta)
Fanaraha-maso ny fo mitohy
Ny hetsika hafa dia somary sarotra kokoa amin'ny smartphones (sy ny fitarihana vatana / trakta sasany) mba ahafahana manombana tsara:
Yoga na pilates
Karazan-kerim-bavy (ohatra fanindroany, fiaramanidina, fihodinana, crunches, sns.)
Fampiofanana amin'ny fanoherana (ohatra: vatomamy, kettlebells, bands, fitaovana gym)
Ny habetsaky ny asa atao ara-batana dia mendrika, eny fa na dia smartphones na fanatanjahan-tena aza dia tsy afaka ny marina tanteraka. Raha mifantoka amin'ny fitazonana ny fahatsaran'ny tena manokana ianao, dia misy tombony maro azo avy amin'ny fandehanana any. Efa manana smartphone ianao, izay manana ny zavatra rehetra ilaina hanombohana. Ary raha efa vonona ianao haka ny haingana, dia azonao atao foana ny manamarina ireo apps amin'ny rindrambaiko ambony indrindra amin'ny Android sy ny rindrambaiko apps amin'ny iOS .