Mahatsapa manga, tezitra, na manindrahindra? Misy fampiharana amin'izany
Ny fitsaboana ara-pahasalamana ara-tsaina dia manampy amin'ny fahaketrahana, ny fanahiana, ny fampihenana ny adin-tsaina, ary ny fijerena toe-tsaina. Ny fampiharana dia fomba sasantsasany hanampy anao amin'ny fofona lalina ary mamerina na manampy ny fanovana ny fomba fijerinao. Ireto ny soso-kevitra lehibe indrindra ho an'ny fampiharana izay manome fanampiana ara-pahasalamana.
Alohan'ny handodihanay ao amin'ny lisitr'ireo apps roa naoty:
- Tsy misy fampiharana na tranokala natao hanoloana mpiasan'ny fahasalamana mahafeno fepetra. Raha sahirana amin'ny olana ara-pahasalamana ianao, azafady mba hikatsaka na manolo-tena amin'ny matihanina ara-pahasalamana.
- Raha mieritreritra ny hamono tena ianao na hanimba tena, antsoy ny National Lifeline National Suicide Prevention amin'ny 1-800-273-8255 . Afaka mifampiresaka amin'ny mpanolotsaina momba ny krizy ianao amin'ny alàlan'ny tranonkalany.
Ny App #LetsTalk dia manome fanohanana ara-pahasalamana ara-tsaina sy famonoan-tena ho an'ny tanora
Ny fampiharana #LetsTalk dia noforonin'ny vondron-tanora iray any Montana, fanjakana iray miaraka amin'ny iray amin'ireo salan'isan'ny mpamono tena ambony indrindra isaky ny capita any Etazonia. Ny zatovo dia mety ho sarotra ny miresaka momba ny eritreritra na fihetseham-po amin'ny ray aman-dreny, olon-dehibe, ary na dia ny namany aza. Ity fampiharana ity dia mamela azy ireo hifandray amin'ny loharanom-baovao, fampahalalana marina, ary eny fa na dia ny toerana azo antoka ho an'ny zatovo ao anatin'ny toe-piainana mangozohozo. Ny #LetsTalk dia afaka amin'ny iPhone sy Android.
Inona no tianay?
Ny Alliance for Youth sy ny fitenenana ara-tsosialy dia niray tamina antoko zatovo avy any Montana izay nanao ny famonoan-tena na ny famonoan-tena hamoronana ity app ity.
Izay tsy itiavantsika
Na izany na tsy izany, ny fampiharana dia natomboka tamin'ny faramparan'ny taona 2017. Rehefa miteny momba ny fampiharana ilay teny ary mahazo mpampiasa fanampiny, dia mety hisy fampahalalana bebe kokoa momba ny bug na olana amin'ny fampiharana. Bebe kokoa "
MindShift dia manolotra fanohanana ara-pahasalamana ho an'ny tanora sy tanora
Ny fampiharana ny MindShift dia natao ho an'ny zatovo sy ny tanora tokan-tena, saingy ny olon-dehibe ihany koa dia nahita ny fampiharana fanampiana. Ny MindShift dia mifantoka amin'ny fahaiza-manaon'ny fahaiza-manao sy ny toetra mampiavaka ny fanahiana, anisan'izany ny ahiahy ara-tsosialy, ny fahalavorariana, ny fifandirana ary ny maro. Ity fampiharana ity dia afaka amin'ny Android sy iPhone.
Inona no tianay?
Ny fampiharana dia mitaky fomba fanofanana arak'izany amin'ny fiatrehana ireo olana ateraky ny tebiteby, miaraka amin'ny tanjon'ny fanampiana ny mpampiasa hahazo fahaiza-manao mahomby ao anatin'ny fotoana fohy.
Izay tsy itiavantsika
Ny fampiharana dia mety ho voafitaka indraindray. Ny mpampiasa dia nitatitra ny olana tamin'ny fampitsaharana ny feo rehefa mivoaka ny efijery ny telefaona, ary ny mpandinika dia nanana ny traikefa mitovy. Na dia izany aza, ny mpikirakira dia namaly ny fanehoan-kevitra, izay famantarana tsara ho an'ny famahana ny ho avy. Bebe kokoa "
iMoodJournal no App The Best Mood Tracker App
Maro ny mpitsabo sy ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana no manitsy ny fihetseham-po sy ny fikolokoloana, toy ny toe-javatra, torimaso, fanafody, aretina, angovo, ary toe-javatra hafa izay mety hisy fiantraikany amin'ny fihetsiketsehana mandritra ny andro, herinandro, ary amin'ny fotoana. iMoodJournal dia $ 1.99 ho an'ny iPhone na Android ary manolotra karazana endri-tsoratra sy safidy hanaraha-maso ny fihetseham-po, ny fihetseham-po, ny eritreritra sy ny maro hafa.
Inona no tianay?
Safidy maro hampifanaraka ny fampihatra amin'ny fampiasa amin'ny mpampiasa. Ny app dia mitazona ny angon-drakitra mandritra ny fotoana fohy ary manampy amin'ny famantatra ireo fironana. Ny fampiasana tenifototra hendry dia mahatonga ny finday hitady sy hitady izay zavatra ilainao mora foana.
Izay tsy itiavantsika
Tsy maintsy miverina any aminao izahay na raha mahita zavatra tsy tianareo. Bebe kokoa "
Calm no App ny fitsanganana tsara indrindra ho an'ny taon-jato sy dingana rehetra
Ny fampiharana an'i Calm dia manome fanatanjahan-tena fitiliana, fampiharana tsindrin-tsakafo, mozika miala aina, ary bebe kokoa mba tsy hanampiana ny adin-tsaina fotsiny ihany fa hanamafy ny fomba fijery tsara toy ny fankasitrahana, fanatsarana ny fiheveran-tena ary bebe kokoa. Ny app dia ahitana safidy ho an'ireo olona izay manomboka misaintsaina na mampitony ny fampiharana ary koa ho an'ny olona efa za-draharaha kokoa. Ny app dia aza misy programa hanampiana ankizy tony. Calm dia afaka maimaim-poana amin'ny safidy fianarana amin'ny aterineto ho an'ny sehatra maro samihafa amin'ny Android sy iPhone. Ireo famandrihana dia manampy karazana fanampiana mahasoa sy fametrahana matetika ny votoaty vaovao.
Inona no tianay?
Ny meditation voafantina sy ny safidy fitsaboana hafa dia manana zavatra ho an'ny rehetra.
Izay tsy itiavantsika
Ny habetsahan'ny meditation sy ny votoaty hafa ao amin'ny dikan-teny maimaim-poana dia voafetra be. Ny ankamaroan'ny safidy sy ny fitaovana apetraky ny rindrambaiko dia mila fangatahana karama ho an'ny fidirana. Bebe kokoa "
Andramo ny toerana ahafahana manampy amin'ny ahiahy, ny alahelo ary ny torimaso
Headspace koa dia fampiharana medaly izay mifantoka manokana amin'ny torimaso, ny fialam-boly, ny fahatsiarovan-tena, ary ny fandanjalanjana mandritra ny androm-piainanao. Ny fampiharana dia manolotra solo-kevitra momba ny fotoana fohy ho 2 ka hatramin'ny 3 minitra mba hiverenana indray, ary koa ny fivoriana SOS hanampiana ny mpisera amin'ny fonosana. Amin'ny iPhone sy Android, ny Headspace dia manomboka amin'ny fitsarana maimaim-poana alohan'ny hanohizana ny famandrihana mba hanohizana ary ahafahana miditra amin'ny lisitra feno ihany koa.
Inona no tianay?
Ity fampiharana ity dia tsara ho an'ny mpandidy ary ho an'ny olona izay sarotra ny misaintsaina.
Izay tsy itiavantsika
Ny fampiharana dia tsy dia ilaina loatra ho an'ireo efa za-draharaha kokoa na mandroso amin'ny fisaintsainana. Ny habetsaky ny votoaty amin'ny fitsarana maimaim-poana dia tena kely. Bebe kokoa "
Breathe2Relax no App tsara indrindra amin'ny fitantanana ny hatezerana
Matetika ny olona no tezitra, fa ny hafa kosa mety hiteraka fahatezerana ary mety hiteraka adin-tsaina. Breathe2Relax dia mifantoka tanteraka amin'ny fanatanjahan-tena. Ny fikarohana dia nampiseho fomba fitsaboana lalina lalina mba hanampiana bebe kokoa noho ireo karazana fampihetseham-pomba hafa ho an'ny olona izay miady amin'ny hatezerana. Breathe2Relax dia manampy amin'ny fikorontanana, ny fanahiana, ary ny fisavoritahana. Ny fampiharana dia afaka amin'ny iPhone sy Android.
Inona no tianay?
Ny fampiharana dia manome fanazavana mazava sy mazava. Mora ihany koa ny mampiasa sy manaraka azy.
Izay tsy itiavantsika
Indraindray ny mozika dia mety hanelingelina. Bebe kokoa "
PTSD Coach no App ny fitsaboana tsara indrindra izay tsy ampiasainao (fa tokony ho izy)
Ny fampihetseham-batana PTSD Coach dia noforonina niaraka tamin'ireo veteranina sy mpiasan'ny miaramila mafana fo saingy manampy amin'ny olona izay miady amin'ny soritr'aretin'ny PTSD. Ity fampiharana ity dia manome fanabeazana goavana momba ny aretim-pandrenesan'ny tazo-tebiteby (PTSD) miaraka amin'ny karazana fitaovana isan-karazany hanampy amin'ny fitantanana ny fomba isan-karazany amin'ny fiantraikan'ny PTSD isan'andro. Ny app koa dia manana safidy izay ahafahan'ny mpampiasa manova tarehimarika sy mampakatra ny sariny sy mozika manokana, ka mahatonga azy ireo manokana ho azy ireo sy ny zavatra ilainy. Ity fampiharana ity dia afaka amin'ny Android sy iPhone.
Inona no tianay?
Vitsy ny fampiharana izay mifantoka manokana amin'ny PTSD, ary ity app ity dia tena tsara.
Izay tsy itiavantsika
Famahana fikirakirana sy famandrihana hafahafa. Miaraka amin'ny tetikasa voalohany mifantoka amin'ny veteranina sy ny miaramila ankehitriny, maro ireo PTSD no mijaly fa tsy tafiditra amin'ny tafika mitam-piadiana dia tsy mahatsapa fa afaka manampy azy ireo ihany koa. Bebe kokoa "
Ny Fitantanana ny Fitadiavana Self-Help (SAM)
Ny app SAM dia maimaim-poana ho an'ny iPhone sy ny Android ary mikasa manokana hanampy amin'ny ahiahy sy ny toe-draharaha miteraka toe-javatra. Ity fampiharana ity dia asaina ataon'ny mpitsabo fa matetika no misy fampiharana maromaro ao anatin'ny fampiharana sy ny fampiharana amin'izao tontolo izao misaraka amin'ny app.
Inona no tianay?
Ny fampiharana dia manome fitaovana sy safidy samihafa izay manampy amin'ny toe-javatra mitebiteby be, toy ny Tool Calm Down.
Izay tsy itiavantsika
Ny famolavolana ny fampiharana dia tsy toy ny mahazatra sy mahazatra toy ny mety, izay mety miteraka fahasorenana sy adin-tsaina hafa raha misy ny mpampiasa iray efa ao anaty toe-javatra mitebiteby be. Bebe kokoa "
Ny App Pacifica dia manampy amin'ny fanahiana
Ny fampiharana Pacifica dia manome ny mpiserasera manampy amin'ny fitantanana ny soritr'aretina sy ny fizaran-tebiteby. Ny fampiharana dia manana interface mazava tsara fa mora ny mandeha. Pacifica dia afaka maimaim-poana ho an'ny iPhone sy Android fa manolotra fanampiana an-tariby ho an'ny famandrihana.
Inona no tianay?
Pacifica dia ahitana sombin-javatra izay mamela ny mpampiasa hifanaraka amin'ny mpitsabo azy ho "devoara" sy ny andraikitra eo amin'ny fotoam-pitsaboana.
Izay tsy itiavantsika
Ireo mpampiasa matetika dia hahita ny sasany amin'ireo dingana miverimberina eo amin'ny famoahana vaovao avy amin'ireo mpandrindra. Bebe kokoa "
Alao ny App Happify mba hanampy amin'ny Depression
Happify dia maimaim-poana ny miezaka ny Android sy ny iPhone amin'ny alalan'ny famandrihana ny famandrihana amin'ny aterineto mba hahazoana ny safidy sy ny votoatiny. Happify dia natao tamin'ny fampiasana fitaovana sy programa mifototra amin'ny porofo mba hampiroboroboana ny fahasalamana ara-pihetseham-po sy ara-tsaina. Hitantsika fa ny fampiharana no tena ilaina amin'ny fahaketrahana, toe-javatra ahafahana miahy ny fizakan-tena. Mampiadana ny fikarakarana ny tena ny Happify amin'ny fanampiana ireo mpampiasa mamakivaky ireo lozam-pifanampiana diso ary manamboatra fahazarana vaovao.
Inona no tianay?
Happify dia manana fitaovana goavana amin'ny fahatsiarovan-tena ary amin'izao fotoana izao.
Izay tsy itiavantsika
Ny sasany amin'ireo endri-javatra na zavatra atao dia maka fotoana lava hanaovana entana. Tsy dia misy votoaty maimaim-poana be indrindra omena alohan'ny hividianana ny sarany. Bebe kokoa "
Ny MoodMission dia fampihetseham-panoherana ho an'ny Depression sy ny Angovo
Ny fampiharana MoodMission dia miseho eo amin'ireo apps izay natao ho an'ny fahaketrahana sy ny fanahiana noho ny fifantohana amin'ny hetsika sy ny asam-panorenana ao anatiny. Ny mpampiasa dia manondro ny adinon'izy ireo ary ny app dia misafidy asa fitoriana dimy natao hanampiana io fihetseham-po manokana io. Ny fampiharana koa dia mizara ny iraka ampiasain'ny mpampiasa mandritra ny fotoana ary manitsy ireo iraka nofantenana araka ny fahombiazan'ny mpampiasa teo aloha. MoodMission dia afaka maimaim-poana ho an'ny iPhone sy Android. Rehefa ampiasaina ny fisafidianana ireo iraka malalaka sy fampiasana maimaim-poana, ny fividianana famandrihana amin'ny aterineto dia hanome asa misimisy sy fanamafisana.
Inona no tianay?
Ny karazana iraka samihafa dia tsara.
Izay tsy itiavantsika
Mba hanombohana ny fampiasana ny MoodMission, ny mpampiasa dia mila mametraka fanadihadiana lava be aloha. Na dia natao hanampiana ny fampihatra amin'ny fahazoana ny safidin'ny mpampiasa aza ny fanadihadiana mba hisafidianana ireo iraka azo atao, dia mety ho fohy ny halavan'ny fanadihadiana. Bebe kokoa "