Maro ny fampiharana fampiharana fampiharana, kanefa misy ve ny ezaka ataonao?
Ireo fampiasa an-tsoratry ny Workout dia toy ny lisitra an-tsoratra: mora ny manomboka, fa sarotra ny mahazo azy. Raha ny marina, dia saika be dia be ny fomba fiasan-drivotra ratsy rehefa misy fampiharana fampidinana ny fampiarana. Ao amin'io lisitra io anefa dia tsy hahita ny ratsy (na dia tsy izy rehetra aza ianao).
Hahazo ny fampiasa tsara indrindra ho an'ny drafitra, fandaminana ary fametahana session fanatanjahantena; fampiasana logout fampiasana izay tena manampy anao hahazo ny ankamaroan'ny fanatanjahanao fa tsy mandanilany azy amin'ny filalaovana amin'ny alim-basy.
01 of 10
HeavySet - Best Apps ho an'ny Logout (iOS)
Rehefa manokatra HeavySet ianao dia hahita fa ny zava-drehetra dia natao fotsiny mba hahafinaritra anao.
Andao hiditra amin'ny fidirana data. Ny bokotra dia toerana izay ilana azy ho lehibe sy lehibe ka tsy hanadino na dia miaraka amin'ny tongotra mihozongozona na tanana aza. Ankoatr'izay, amin'ny ankapobeny dia tsy maintsy mivezivezy mandeha fotsiny ianao mba hananganana kitapo; Ny faminanian'i SmartSet dia efa nahavita ny, umm, fanairana mafy.
Ny siramamy ho an'ny HeavySet dia tsy midika fa tsy mamela ny fanaraha-maso ny fametrahana ny routine. Ny fandehan-draharaha dia mety hiditra amin'ny fomba fiasan'izy ireo tsara indrindra ho anao: azonao atao ny manondro ireo fari-pifaneraserana, alao ny lanjany mifototra amin'ny haavony (ao amin'ny percent of your calculated 1 rep max) na mamaritra ireo supersets sy ireo andiana goavambe. Ny singa manan-danja dia mitongilana.
HeavySet no fampiasa tsara indrindra amin'ny fampiharana fampiharana.
HeavySet Pros
- Ny fampidiran-dresaka dia miasa toy ny efa nandrasana
- Azonao atao ny mamaritra ny fahatakarana (toy ny percentage de 1RM) sy ny fotoana fialan-tsasatra isaky ny fampiharana
- Ny importa (avy amin'ny Strong and RepCount, ohatra) sy ny angon-drakitra
HeavySet Cons
- Tsy misy takelaka takelaka
- Fanaovana fampiharana tsotra fotsiny, tsy misy famaritana na sary
02 of 10
Strong (iOS, Android)
Strong dia tonga miaraka amin'ny fitaovana rehetra ilainao hanaraha-maso ny fiasanao amin'ny fomba tena mandaitra: tranomboky lehibe amin'ny fampiharana sy fomba iray hiditra anaty data.
Ny famenana milina sy fampiharana dia haingana toy ny fanesorana na famerenana azy ireo; Ho an'ny fampiharana tsirairay, dia mahazo ny antontan-kevitra momba ny fampiofanana teo aloha ianao mba hiditra haingana toy ny tantara manontolo, tabilao ary rakitsoratra; Ny timer sisa dia tafiditra tamim-pahendrena ao amin'ny klavier (raha toa ka tsy manomboka azy io), ary ny bokotra NEXT dia marina ihany koa.
Strong dia mirakitra takelaka kisary. Na izany aza, mety tsy ho mahasoa loatra izany satria tsy afaka mamaritra ny lanjan'ny baranao ianao (na eo aza ny baolina olympika). Ny kalkulator fampitomboana kely fotsiny dia miasa fotsiny amin'ny fampiasana barbell.
Fomba tsotra ny fisafidianana ny fampiharana rehefa mandeha ianao, saingy ny Strong dia ahafahanao mampifandray azy ireo amin'ny fahazarana. Indrisy fa ny fandaharam-potoana, ny fikarakarana andro na ny fikarakarana azy ireo any amin'ny folders dia tsy azo atao, noho izany dia mila mihazakazaka kely fotsiny ianao ho an'ny fampiofanana tena tsara na hiverina tsy tapaka ho an'ny ankamaroan'ny olona-ny any an-tampony. Ho an'ny fampiharana sy ny fandrefesana ny vatany, ny fanomezana Strong dia sariaka tsara sy mahasoa.
Amin'ny ankapobeny, ny Strong dia fampiharana tena tsara amin'ny fikirakirana sy fisorohana ny fampiofanana.
Strong Pros
- Mahatonga fifaliana mahomby ny fitaterana ny fampiofanana
- Ahitana kalkulator mafana
Strong Cons
- Tsy misy fomba handaminana ny andramana ary tsy hizaha ny fihetsika mahomby
- Fanoritsoritana, sary na horonan-tsary tsy ampidirina
03 of 10
Fitbod (iOS)
Raha tokony havelanao hanao drafitra sy famandrihan-tariby ianao, angamba miaraka amin'ny fomba fanao mahazatra efa napetraka, ny Fitbod dia mikendry ny ho mpanazatra sy mpanazatra mihoatra noho ny boky log. Tsy dia mitombina loatra na tsy mitombina loatra izany, ary ny fomba fiasa dia ampy tsara.
Miorina amin'ny fatin-tsakafo ao amin'ny vondrona (avy amin'ny fotoam-pivoriana teo aloha), Fitbod dia hanome soso-kevitra ny andro iray, ny rehetra miaraka amin'ny soso-kevitra voafantina, ny peta-drindrina sy ny lanjany mifototra amin'ny sarimihetsika powerlifting AS Prilepin . Ny fampiasana ny fifandimbiasana izay mikendry ny hozatra iray ihany dia mora, fa afaka manova koa ny fampiofanana tsirairay. Fitbod dia tonga miaraka amin'ny tranomboky lehibe amin'ny fampiharana izay ahitana ny famaritana sy ny horonan-tsary amin'ny endrika mety.
Satria ny fampiofanana soso-kevitra dia azo atao amin'ny fikarakaranao koa, azonao atao ny mifidy ny halavan'ny fotoana, mamarara tsara ny fitaovana ananananao (yay!), Na mandeha, milaza, ho an'ny tandroka ambony na hery manosika hery - ary inona no fampiharana to exclude. Ho mamy raha toa ka ny Fitbod dia mamela anao hamonjy ny sarimihetsika fanatanjahantena misy fitaovana misy.
Ho toy ny tobim-pahasalamana, tsy mandeha tsara ny Fitbod. Ny fampidirana ny fitetezana dia mora azo, noho ny sangodim-borona nataon'i Fitbod, ary ny fampiharana dia mampiasa tsara ny angona. Ny zavatra hitanao dia sarintany sy sarintanin'ny kalandrie fotsiny; tsy misy tabilao, rakitra na ny toy izany.
Noho izany, Fitbod dia somary miala amin'ny toerany ao amin'ity lisitra ity - ary mendrika ny manandrana. Ny vatanao dia ho tia azy.
Fitbod Pros
- Tena fiasa tsara fikolokoloana
- Mifanaraka tsara amin'ny fitaovanao, ny fomba fiasa sy ny fotoana ampiasaina
- Mora alefa ny session
Fitbod Cons
- Ny laharam-pandam-barotra fototra fotsiny ihany
- Tsy mendrika izany raha tsy manaraka ny soso-kevitr'i Fitbod ianao
04 of 10
Stacked (iOS)
Ny mari-pahaizana dia tokony andrasana amin'ny fampiharana fampiasa amin'ny logout. Ho an'ny Stacked, midika izany fa tsy misy angon-drakitra tsy misy angona afa-tsy bokotra vitsivitsy fotsiny - izay hampiasanao amin'ny ankapobeny. Any amin'ny toeran-kafa ao amin'ny app, tsy mihodina ianao, fa kosa mamindra zavatra manodidina mba hivezivezy. Fampiharana fampiharana izany amin'ny farany.
Na mikisika na manaparitaka ianao, inona no tokony hatolotra ny Stacked dia tena ilaina sy lojika. Azonao atao ny mamaritra ny fampiharana, mampifandray azy ireo amin'ny fanofanana ny fiofanana, ary manorata izany ho an'ny fahazarana. Ny stacked dia tonga miaraka amin'ireo fampiharana fototra rehetra ary fandehan-javatra vitsivitsy avy amin'ireo andian-tantara "Bigger / Thinner Leaner Stronger" nataon'i Michael Matthews. Ireo no heverina ho ilaina sy mahasoa, na dia mety ho feno sy tsara kokoa aza izy ireo.
Ao am-pon'ny Stacked dia fametrahana ny fametahana. Hahazo fotoana hialan-tsasatra ianao, ny antontan-kevitra momba ny fampiharana teo aloha, ny rakitra manokana, ny calculator ho an'ny 1RM, ny fanalahidy sahaza ny miditra tarehimarika - ary ny mpikarakara plastika tena ilaina mba tsy hizara ireo tia ny 9 + 20x4 + 5x2 + 1.25x2 eo amin'ny lohanao fotoana.
Ho an'inona izany, ny Stacked dia mamela anao milalao playlists mialoha mba hialana amin'ny fiatoana sy ny fanamafisam-peo amin'ny sehatry ny logging.
Ankoatra ny fampiofanana azonao, dia afaka manara-maso ny fandrefesana ny vatanao miaraka amin'ny Stacked ianao, mamaritra ny tanjona ho an'ny roa, ary manaova sary hoso-doko mba hanamboarana azy ireo.
Stacked Pros
- Takela-takelaka fikirakirana eo amin'ny takela-piraketana miaraka amin'ny efijery mivoaka an-tsokosoko
- Mandeha ny fandaharam-pianarana wtih avy amin'i Michael Matthews 'andramana goavana sy mafy indrindra Bigger Leaner Stronger sy Thinner Leaner
Stacked Cons
- Nogadraina tamin'ny bug tamin'ny lasa ary nahita tahiry na famoahana duplicate
- Tsy misy fomba hanondrana angona
05 of 10
Jefit (iOS, Android, Web)
Raha mieritreritra ianao fa betsaka ny mandeha any amin'ny toeram-pisakafoanana, miandrasa mandra-pahazoanao enta-mavesa-danja izay mety ho azon'i Jefit.
Afaka misafidy amin'ny fampiharana maherin'ny 1000 ianao na manampy ny anao manokana, mampifandray azy ireo amin'ny famolavolana drafitra, hetsika ankafizina, sivana amin'ny milina, mametraka tanjona vatana, Amboary ny tanjona 1RM ho an'ny fampiharana tsirairay (miaraka amin'ny famaritana mazava tsara hoe hatraiza hatraiza amin'ny fanatanterahana azy ireo), manombana ny tanjakao ary diniho ny fandrosoanao amin'ny fitiavan'olon-tiana.
Ny Jefit dia ara-tsosialy ary mifandray kokoa noho ny ankamaroan'ny logout rehetra. Afaka mizara ny fizotrany amin'ny namana ianao na mandefa ny drafitry ny hafa, mandray anjara amin'ny fifaninanana, mirehareha momba ny antontan-taratasy traikefa, ary mampifanaraka ny angona amin'ny Internet sy Jefit amin'ny sehatra sy fitaovana hafa.
Raha mamaky toy ny lisitry ny singa iray fotsiny ity, dia satria misy zavatra betsaka tokony hatao. Ny Jefit dia tena vita tsara, misy hadisoana vitsy, ary ny fiaraha-miombon'antoka sosialy sy ny fanaraha-maso dia afaka manampy anao ho voatosika hatrany. Mety handray soa avy amin'ny fifantohana mazava kokoa anefa izy, ary, tsara kokoa, ny atao amin'ny efijery tsirairay.
Jefit Pros
- Lisitr'ireo fampiharana (miaraka amin'ny famaritana sy ny sary) ary fampiharana ireo fombafomba
- Fonon-tsarimihetsika miasa
- Fomba fiasa ara-tsosialy tafiditra amin'ny app
Jefit Cons
- Tsy misy mpanamboatra plaque
- Niharatsy ary navesatra kely mba hiasana
06 of 10
Workit (Android)
Ny fo ampiasain'ny Workit dia ny foiben-kafatra lehibe sy ny fomba tsotra hampidirana ny data.
Miaraka amin'ny fantsona tsotra fotsiny, dia mahazo famaritana sy sary ho an'ny fanatontosana ankehitriny ianao ary koa ny tantaran'ny firaketana an-tsoratra nataonao amin'ny fikarakarana azy. Ny safidin-tsakafo iray dia ahafahanao manamboatra plaque tena mahasoa indrindra mba hahafahanao mameno amim-pahatokiana.
Mazava ho azy, ny Workit dia ahafahanao mampifandray ireo fanatanjahan-tena koa. Mba ahafahanao manomboka, dia misy programa malaza maro efa misy, ao anatin'izany ny Stronglifts 5x5 sy ny Herinandro Fanombohana. Ny fandrosoana dia mora jerena amin'ny fampiharana sy ny ampahany voaofana, ary ny Workit dia afaka manara-maso ny fotoam-pitsaboana. Ny fitomboana dia afaka manara-maso ny mizana ara-batana, anisan'izany ny lanjany sy ny lanjany.
Workit Pros
- Ny efijeran'ny log logique mahomby (tafiditra ao anatin'izany ny kalk-boasary)
- Anisan'izany ny fanatanjahan-tena malaza, toy ny programa fanatontosana efa vita
Workit Cons
- Tsy afaka mamaritra ny hamafin'ny tarika mifototra amin'ny 1RM
07 of 10
GymBook (iOS)
GymBook dia manandrana fomba hafa entina hampidirana ny anton-draharaha. Ny hevitrao dia tsara amin'ny lafiny, fa ny farany dia mihamatanjaka kokoa noho izay tokony ho izy. Soa ihany, ny GymBook dia manolotra ny fampifanatonana ny traikefa miaraka amin'ny angon-drakitra nampidirinao nandritra ny fampiofanana.
Raha miresaka momba ny fampiofanana, GymBook dia misy karazany 100 eo ho eo, ary misy fiasana vitsivitsy. Ny fampidirana sy ny fampifanarahana dia tsotra tsotra (na dia mety ho mora kokoa aza ny fisafosana ny vatomizana sy ny fibabohanao), ary ny sarintany hafana dia mampiseho anao izay voka-dratsin'ny vatany. Manana fitsipika tsara tarehy ianao - ary manampy - grafika amin'ny fampiharana (averages sy maxima, ny 1RM dia tsy novaina na ampiasaina amin'ny soso-kevitra) sy ny fandrefesana ny vatana.
GymBook dia feno zavatra hitiavana sy fomba fijery vaovao. Mampalahelo fa tsy misy fotony vitsivitsy izy io ary manana fironana hanolotra safidy maro.
GymBook Pros
- Fampisehoana maotina sy mahasoa sary
- Tsara ho an'ny fanaraha-maso ny fandrefesana ny vatanao
GymBook Cons
- Mety ho mora kokoa ny miditra ny angon-drakitra (lanja, reps)
- Tsy mampiseho na mampiasa 1RM
08 of 10
FitNotes (Android)
FitNotes dia soso-kevitra tsara ho fampiharana fampiharana fampiharana voalohany hanandramana. Mety ho izay ihany no ilainao ao anaty fonosana madio.
Rehefa avy nisafidy na nampiana fanatanjahan-tena mba hamoronana fahazarana ianao, dia tsy afaka mivoaka ianao - ary mipaka. FitNotes dia vitsy kely eto, ary ireo fitaovana ilaina rehetra. Aorian'ny fialan-tsasatra dia nanampy anao hitohy ny fotoana, miditra ny lanja sy ny reps, tehirizo Save . Ah, midika ve ianao fa mila tari-dalana? Amin'ny fantsom-peo iray, ny FitNotes dia manolotra ny tantaranao manontolo ho an'ny fanatontosana ankehitriny - ho toy ny angona na grafika.
Raha miresaka grafika ny calendrier FitNotes dia misy tsara, tsara, manolotra: afaka manangana fitsipika ianao amin'ny fanasongadinana ny andro ao aminy (oh: andro izay nahafatesanao 330 lava latsaky ny 6 reps). Manaparitaka ny andian-tsokika ampiasaina amin'ny sariitatra (ohatra ny setroka), ho an'izay rehetra mendrika.
FitNotes Pros
- Fomba tsotra sy ampiasaina
- Kalandrie manan-danja amin'ny fanasongadinana
FitNotes Cons
- Tsy misy mpanamboatra plaque
- Tsy mamela ny fanaraha-maso ny fandrefesana ny vatana
- Betsaka ny tranokala fanatanjahan-tena
09 of 10
Simple Workout Log (Android)
Ny famintinana fohy momba ny Workout Simple Workout: tsotra amin'ny fisehoan-javatra sy fampiasana, mahalasa amin'ny fampitaovana sy ny fandaminana.
Mora ny manangona setroka (ny rehetra miaraka amin'ny tantaranao sy ny fampisehoana an-tsehatra ny fampisehoana ary ny takelaka kisary atsy an-tananao), na dia mety ho tsara kokoa aza ny fandefasana ireo singa ao amin'ny efijery. Mora ny manova ireo fanatanjahantena ho amin'ny fampiasana (miaraka amin'ny fanohanan'ny supersets), na dia misy tranomboky lehibe kokoa amin'ny fampiharana sy ny drafitra efa nomanina aza dia raisina.
Ilaina ny mahita ny fahombiazanao amin'ny endritsoratra amin'ny endrika, na dia tsara ho fantatra aza ny fandrefesana vatana bebe kokoa noho ny lanjany. Tsara ny manana tranonkala azo ampiasaina amin'ny fanaraha-maso ny angon-drakitra sy ny fametrahana ny fandaharam-potoana, ohatra, na dia tsy misy aza ny famandrihana automatique, ary mety hahafinaritra kokoa ny tranonkala web.
Noho izany, tsotra tsotra sy mahasoa ny Logout Simple Workout na dia eo aza ny tsy fahombiazany.
Fitaovana tsotra momba ny Logout Pros
- Fomba madio hanaovana fampiharana
- Ny tranonkala iray dia mamela anao miditra sy mijery ny rakitra ao amin'ny desktop
Fitaovana tsotra momba ny logiciel
- Spartan ho an'ny fanaraha-maso ny fandrefesana ny vatana
10 of 10
Sidekick (iOS)
Sidekick no fampiharana sombin-dàlana fanatontosana tsotra amin'ny fampiasana tena - ary manintona, raha tianao ny Star Trek - form. Sidekick dia tonga miaraka amin'ny lisitry ny fampiharana (izay azonao ampiana), ary ny fitodihana azy ireo ho an'ny drafitra fampiharana dia mora.
Ny fampidirana ny fampiofanana dia, amin'ny ampahany betsaka, mahasoa: misafidy lanjany ianao ary manisa ny bikany ary manindry ny bokotra mitahiry rakitra . Ny fanesorana ny lanjany indray dia fanamby kely. Soa ihany, Sidekick mialoha ny miditra amin'ny angon-drakitra farany.
Ho an'ny fanentanana dia mahazo mameno ny faribolana ianao amin'ny lanjan'ny lanjany, ny repoblika ary ny fotoana laniana, ary ny sarintanin'ny hafanana ao amin'ny vondrona.
Izany no momba azy: tsotra sy mahasoa.
Sidekick Pros
- Azonao atao ny mametraka laharam-pahaefatra
Sidekick Cons
- Fandraisana