Ny dingana sy ny kalôria dia ny sasantsasany amin'ny Iceberg
Raha toa ianao ka eny an-tsena ho an'ny traktera ara-pahasalamana, dia azo inoana fa mitady fitaovana afaka mandrindra ny sata mifandraika amin'ny fitondran-tena toy ny dingana nalaina ary nodoran'ny kaloria. Ary raha ireo dia tena ilaina tokoa ny mikajy ny fitadiavana raha toa ka mitady endrika miaraka amin'ny fanampian'ny teknolojia ianao, dia mety tsy hahatsapa fotsiny hoe ohatrinona ny zavatra hafa azo ampiasaina azo ampiasaina. Ny sasany amin'ireo zavatra mahazatra sy manara-maso ny fitiliana ireo dia tsy mahazatra afa-tsy hafahafa - toy ny fahavokarana sy ny diabeta - raha ny hafa kosa mahasoa ny ankamaroan'ny mpanjifa na dia tsy fantatrao aza izany taloha.
Fitness Trackers
Raha ny momba ny wearables, dia misy karazany roa ny fitaovana: mpitaingina fanatanjahan-tena (fantatra ihany koa amin'ny mpitaingina mandeha amin'ny asa, ary matetika fantatra amin'ny marika Fitbit ) sy smartwatches. Tsy ny trondron-tsakafo rehetra dia mianjera amin'ny iray amin'ireo bala roa ireo, fa hifantoka indrindra amin'ny sokajy anankiroa ho an'ny tanjona amin'ity lahatsoratra ity.
Andeha hojerentsika amin'ny fijerena ireo zavatra rehetra azonao dinihina miaraka amin'ny mpandika-teny amin'ny gripa na fihokoana. Mariho fa ity lisitra ity dia tsy voatery hampiditra ny antontan-taratasy lehibe rehetra izay hitanao amin'ny fanatanjahan-tena malaza indrindra; Ho any amin'ny loha hevitra ity lahatsoratra ity mba hahafantarana bebe kokoa amin'ny golf wearables , ary eto ho an'ny fampihenana ny akanjo fitondra milomano . Farany, jereo ity lahatsoratra ity mba hijerena ireo traikefa azo ampiasaina amin'ny atleta matanjaka .
Dingana - Ity iray ity dia mety mahazatra anao, toy ny tsara tarehy rehetra ny asa-fitsikilovana dia ahitana ny manaraka ny dingana. Ireo mpitsikilika (ary ny smartwatches sasantsasany) dia ahitanao akselom-pahefana izay afaka mandrefy ny hetsika ary, avy eo, dia manafaka anao toy ny dingana isan-andro. Azonao atao ny mahafantatra tsara ny fepetra malaza eo amin'ny 10.000 dingana isan'andro (mitovy amin'ny kely indrindra amin'ny 5 kilaometatra); Tsara be ny fitaovana fitazonana - na ny Fitbit Zip Zip - dia afaka manampy anao hanara-maso ny fandrosoana ho an'io tanjona io na izay tanjona manokana napetrakao ho anao.
Ny halalin'ny fandehanana - Azo atao ihany ny mahatsapa fa raha misy fitaovana azo ampiasaina hanatrarana ny dingana nataonao, dia afaka mampiseho aminao fa ny halavanao tanteraka dia nandeha ihany koa. Ity metrika ity dia azo jerena ihany koa amin'ny akelezômetera gadget, ary afaka mahita azy amin'ny karazana tracker rehetra, avy amin'ny safidy $ 50 farafaharatsiny toy ny Xiaomi Mi Band ho an'ny fanatanjahan-tena manokana avy amin'ny marika toy ny Garmin.
Mianjera ny toeram-pivarotana - Ny akanjo fitondra mandeha amin'ny asa izay ahitana ny altimeter dia afaka mandrefy ny fiakaran'ny dian-tongotra izay miakatra sy ny angona hafa mifandraika amin'ny havoana. Ary raha miaina any amin'ny tanàna feno hobim-pifaliana ianao, dia mety ho gaga raha hahita fa haingana dia haingana ireo fiaramanidina mandritra ny andro iray!
Nodoran'ny kaloria - indrindra raha tadiavinao ny manavesatra mavesatra, ny fitazonana raki-peo eo amin'ny isan'ny kaloria nodorana nandritra ny fampiofanana dia mety tena ilaina. Soa ihany, io metric io dia "statique fitondra" hafa ho an'ny mpitsabo mahay, ka tokony ho hitanao amin'ny safidy rehetra izay manosika ny lisitry ny lisitry ny lozam-pifandraisana.
Ny minitra farany - Ny ankabeazan'ny fikarohana na ny clip-n'ireo mpikirakira an-tsarimihetsika dia hanangona angon-drakitra amin'ny minitra fanao mandritra ny andro iray, ary ho afaka hijery ity takelaka ity ianao eo amin'ny app mpiara-miombon'antoka. Ohatra, amin'ny mpitsidika fitbitana, afaka ahitanao ny minitra totalanao ho an'ny fiofanana manokana (miaraka amin'ny daty voatondro ho an'ny tsirairay). Ity marika fitaovana ity ihany koa dia manara-maso ny fizotran'ny asa fanaony isaky ny ora sy fotoana, ary anisan'izy ireo ny fampahatsiahivana mba hivoatra sy hivoatra rehefa nigadra nandritra ny fotoana lava be ianao.
Fanazaran-tena manokana sy / na fiasa - Rehefa manara-maso ny lamina eo amin'ireo famaky telo matezin'ny safidiny, dia afaka mamantatra ny karazan-javatra asaina ataonao ny traikefa ara-pahasalamana. Ohatra, miaraka amin'ny fitaovana Fitbit izay manohana ny SmartTrack amin'ny orinasa, ny fampiharana Azo alaina ho toy ny iray amin'ireto manaraka ireto (raha ilaina): mandeha, mihazakazaka, mitaingina bisikileta, elliptical ary milomano (na dia fitaovana manokana ihany aza ny rano). Plus, ireo fitaovana toy ny Garmin vivoactive dia mety hahatsikaritra na dia ny hetsika mahazatra toy ny golf ihany aza.
Ny tara-pahasalamana sy ny kalitaon'ny torimaso - Tsy ny olon-drehetra no manao fanatanjahan-tena amin'ny fandriana, fa ny maro an'ireny entin-koditra ireny dia manana fitsangatsanganana ara-teknika natsangana ao anatiny. Ireo fitaovana toy ny Jawbone UP3, Base Peak and Withings Activité dia manara-maso ny hetsika ataonao amin'ny fampiasana sensor, ary Ity angon-drakitra ity dia adika amin'ny fampahalalana momba ny fitondran-tenanao mandritra ny fotoana voafaritra. Raha ohatra ka, ohatra, raha mifoha matetika ianao amin'ny misasak'alina, dia misy fitaovana azo ampiasaina hijerena ireo vanim-potoana rehefa mipetraka / mandroso ianao ary manara-maso ireo fotoana ireo, toy ny fotoana mahamety izay tsy manisa ny alina manontolo " fotoana fohy. Ity fomba fanaraha-maso ny torimaso ity dia atao hoe actigraphy, ary raha tsy ny fomba tsara indrindra handrefesana ny Zs (tsy ampy tsara ny onjan'ny onjam-pandrefesana, fa tsara kokoa), afaka manome anao fahatakarana ny fahazarana.
Ny tahan'ny fo- Indrindra raha mpihazakazaka ianao dia mety ho liana amin'ny fitazonana tabo amin'ny tahan'ny fo aminao - na ny tebiteby misy anao aorian'ny minitra sy ny taham-pihetseham-po rehefa miditra ianao. Tsy ny mpitsikilon'ny hetsika rehetra dia mahafaoka io fonctionnaire io, fa maro ireo , avy amin'ny Samsung Gear Fit 2 mankany amin'ny Garmin vivosmart HR. Mariho fa ireo mpandamina fo ao anaty fo amin'ny fitondram-batana dia tsy voatery ho marina araka ny tokony ho izy toy ny tratran'ny fo mpandihy, ka raha ilaina ny fepetra tsara indrindra azo atao dia azonao atao ny mandinika ity safidy farany ity.
Ny fitiliana ara-pahasalamana - Amin'ny fitaovana Charge 2 azy , Fitbit dia manome fahafahana hanamarina ny haavon'ny toetranao raha oharina amin'ny olon-dehibe mitovy taona aminao sy ny lahy sy vavy. Ity "cardio fitness score" ity dia fepetra avy amin'ny haiady fitsaboana mifototra amin'ny VO2 max (ny habetsahatry ny oksizenina azon'ny vatanao ampiasaina rehefa miezaka amin'ny fahatongavanao avo indrindra), ary hita eo ambanin'ny fizotry ny tahan'ny fo Fitbit app. Hianjera amin'ny iray amin'ireo sokajy maromaro ianao, avy amin'ny mahantra ho tsara.
Ny antotan-dàlana sy ny paikady - Ny fitandremana sasany - amin'ny ankapobeny ny fanatanjahan- tena kokoa, ary noho izany, lafo - dia ahitàna GPS natsangana ho an'ny fanoritsoritana ny hazakazaka, fitsangantsanganana, jogs ary karazan'asa hafa. GPS ho an'ny efa-bidy ihany koa dia tonga lafatra amin'ny fampisehoana ny paosinao, fizarana fotoana lava amin'ny fotoana tena izy, midika izany fa tena ilaina tokoa ny fampiofanana atleta ho an'ny hazakazaka.
Smartwatches
Tsy toy ny mpitsikilo fitaratra ny smartwatches dia mifantoka amin'ny fampitaovana fampandrenesana smartphone amin'ny fomba marina, ka afaka mijery fampahalalana toy ny lahatsoratra an-tsoratra, antso ary mailaka - ary na dia ny hetsika kalandrie ho avy aza - amin'ny fijerena fotsiny. Tsy midika izany fa tsy afaka manara-maso ny asa fitoriana sasany izy ireo. Hatramin'ny nanazavako ny tsipirian'ny statika tsirairay azo isafidianana etsy ambony, ambany aho dia ho avy haingam-pandeha amin'ny alalan 'ireo metry samihafa izay azo tratrarina amin'ny smartwatch. Araka ny hitanao, raha toa ka liana fotsiny amin'ny sehatr'asa goavana kokoa ianao dia afaka mamolavola adidy roa ny smartwatch ary manafoana ny ilanao hividy fitaovana iray toy ny Fitbit.
Dingana - Ny ankamaroan'ny smartwatches dia ahitana akselom-bidy mba hijerena ny fomba fitantanana fototra toy ny dingana noraisina.
Nandeha lavitra - Nosoratana niaraka tamin'ny dingana; Ny ankamaroan'ny smartwatches dia hanara-maso ny halavanao, satria ity dia metric iray tsy dia ilaina loatra ho an'ny metric izay tsy mila fahatsapana manokana.
Nodorana ny kaloria - Nodinihina ny modely ao amin'ny Apple Watch raha mandoro kaloria, ary afaka mijery ity data ity ny mpampiasa amin'ny app Health. Ny ankamaroan'ny smartwatches dia tokony ho afaka hanaraka ity stat naoty ity ary hampiseho azy fa manana ny rindrambaiko mety ianao, satria ny fanarahana kalozia mirehitra dia mitaky zavatra azo atao amin'ny accelerometer.
Ny tahan'ny fo - Azo alaina amin'ny fitaovana toy ny Apple Watch Series 1, ny Apple Watch Series 2, ny Huawei Watch, ny Motorola Moto 360 Sport.
GPS toerana - Azo alaina amin'ny fitaovana toy ny Samsung Gear S3, Apple Watch Series 2, ny Motorola Moto 360 Sport sy ny fiambenana tsy miankina amin'ny marika toy ny Garmin.
Specialized Wearables
Na dia ireo fizarana roa teo aloha aza dia ho mahaliana indrindra raha mividy entana maromaro ianao, raha manana vola madiodio na tsikombakomba fotsiny amin'ny zavatra hafa azo trandrahana, ity sehatra ity dia ho anao. Ireo reraka ireo, fitaovana manokana hafa manokana dia mandalo an-tsehatra amin'ny fomba fitantanana serivisy mba hiatrehana ny lafiny samihafa amin'ny fahasalamana sy ny fahasalamana.
Ny risika Diabeta - Indray andro any amin'ny tsy ho avy lavitra, afaka mahita mpivarotra azo avy amin'ny varotra isika izay mandrefy ny lanjan'ny glucose. Na izany aza, afaka mividy tsiranoka fanaraha-maso ny mari-pana amin'ny marika SirenCare ianao. Ireo tsiranoka ireo dia natao mba hisorohana ny fery malemy tongotra amin'ny diabeta amin'ny fikajiana ny hafanana tongotra.
Fahaleovan-tena - Ireo mikasa ny hitoe-jaza dia hahita karazana fivarotana voatokana ho azy ireo. Ohatra iray amin'izany i Ava, brécelet izay manara-maso ny fahavokarana amin'ny fandrefesana ny zavatra toy ny hoditra, ny tosin'ny otrikaretina ary ny fahaverezan'ny hafanana.
Fampisehoana ny masoandro - Ho antsika izay mahatsiravina mandrakariva amin'ny fahatsiarovana ny fampiharana sy / na ny masoandro miposaka indray, dia misy volo vitsivitsy azo tsapain-tanana izay afaka manampy anao hiaro anao. Ohatra, ny brongiona Jona dia mikendry ny hisorohana ny fahanteran'ny fahanterana amin'ny alàlan'ny fandrefesana ny fampiasanao ny taratra mampidi-doza, ankoatra ny fampisehoana ny endriky ny UV ankehitriny amin'ny fotoana tena izy.
Ambany ambany
Raha ny ankamaroantsika dia mieritreritra ny fomba fitsaboana sy fitiliana ny kitapo fitbits sy jawbone rehefa mieritreritra ny vatana isika, ny zava-misy dia ny hetsika ataon'ny mpitaiza sy ny smartwatches mihoatra lavitra ireo stats fototra. Na tianao te hifanaraka na te-hanara-maso ny olana ara-pahasalamana manokana ianao, dia misy fitaovana ho anao ny fahafahana miditra.