01 of 07
Ny fomba fitsaboana tsara indrindra
Ny fiainana ankehitriny dia manakorontana, ary ny teknolojia dia iray amin'ireo olo-meloka maro izay mandray anjara amin'ny tebitebin'ny olona maro amin'ny fanahiana isan'andro. Mety ho hafahafa izany, raha ny marina, ny fampitodihana ny finday dia mety hanampy amin'ny fanamaivanana ny adin-tsaina. Saingy izany no mitranga amin'ireo fampiharana ireo, izay mikendry ny hanampy anao hiala sasatra sy hampitombo ny fahatsiarovan-tena amin'ny alalan'ny fitarihana anao amin'ny fikarakarana meditation.
Ireto apps manaraka ireto dia azo ampiasaina ho an'ny Android sy iPhone, ankoatra izay, hifantoka amin'ireo apps izay afaka maimaim-poana aho, satria tsy voatery hamoaka vola amin'ny anaran'ny fahasalamana foana ianao. Mariho fotsiny fa ny sasany amin'ireo fampiharana ireo dia manana fanampim-pampandrosoana fanampiny, toy ny fisaintsain-kevitra fanampiny, azo alaina maimaim-poana amin'ny vidiny. Ny sasany amin'izy ireo koa dia manana dikan-dikan-drakma avo lenta izay mamaha ny endri-javatra fanampiny, fa ny fandefasana maimaim-poana dia ahitanao ireo endri-tsoratra notononiko tao amin'ny fanoratana eto ambany. Fanampin'izany, maro amin'izy ireo no manolotra vondrom-piarahamonina izay ahafahanao mifandray amin'ireo mpampiasa hafa izay liana amin'ny lohahevitra toy ny fahatsiarovan-tena, ny fihenan-tsasatra sy ny fisaintsainana.
Alohan'ny hirotsahana ao amin'ny lisitra, misy ny fanamarihana iray manan-danja: Raha toa ianao ka vaovao amin'ny fisaintsainana sy ny fahatsiarovan-tena amin'ny ankapobeny, dia aza hadino ny maha-zava-dehibe ny fandraisana fepetra fampidirana amin'ny olona. Manampy ny olona iray hitarika anao amin'ny alàlan'ny dingan-dava, indrindra raha vao manana boom ianao, ary ianao dia mety hanohy ny fampiharana meditation raha toa ka tsy hitanao ny antony manosika hampidina sy hanokatra app amin'ny smartphone . Tsy midika izany fa ireo apps ireo dia tsy miasa ho an'ireo mpandray anjara sy ireo mpampiasa misimisy kokoa, saingy tsy tokony hanantena valiny manokana ianao satria ny fampiharana ara-meditaitra mahomby dia mitaky fandaharana.
02 of 07
Insight Timer
Ity fampiharana maimaim-poana ity dia manana zavatra iray ho an'ny ankamaroan'ny olona liana amin'ny fampivoarana fomba fisainana, avy amin'ny fotoana tsotra mankany amin'ny 4,000 meditation fitarihina, izay rehetra maimaim-poana toy ny app ihany. Izany angamba no nahatonga azy ho mpisera maherin'ny 1.8 tapitrisa ary iray amin'ireo fampiasa amin'ny fitsaboana tsara indrindra fantatra. Ny tranga manan-danja indrindra dia mampiasa Use Insight mba hahitana ny fotoana izay tianao hisaintsainana mandritra ny vanim-potoana voafaritra manokana - ary afaka mifidy avy amin'ny feo samihafa (na mifidy mangina fotsiny) ary afaka misafidy ny hihaino ny lakolosy fanelanelanana. Ambonin'izany, misy zavatra mahafa-po amin'ny famerenana amim-pitoniana amin'ny zava-misy amin'ny alàlan'ny feon'ny gong iray amin'ny faran'ny fitsidihanao voatondro. Mampiasa io app io aho (tsy toy ny tokony hataoko, na izany aza!) Ary hitako fa manatsara ny androm-piainako isaky ny mandeha.
mifanentana:
- Android
- iOS
03 of 07
Tony
Ity app ity dia mikasika ny fihenam-bava ny adin-tsaina sy ny fanahiana, mampitombo ny fahasambaranao amin'ny ankapobeny ary manatsara ny kalitaon'ny torimaso. Mba hahatratrarana ireo tanjona ireo, ny fampiharana dia mitarika anao mandritra ny andro maromaro, na dia mila porofo aza ianao mba hiditra amin'ny ankamaroany. Anisan'izany ny 7 Days of Calm, izay manome fampidirana ao an-tsainao sy fisaintsainana; 7 Days of Stress Management, izay mampiditra anao amin'ny teknika mitebiteby; ary 7 Days of Gratitude, izay mifantoka amin'ny fahazoana anao hankasitraka ny zavatra anananao eo amin'ny fiainanao.
Afaka ampiasainao koa ny fampiharana Calm ho an'ny fitsidihana na fitarihana tsy mitarika anao izay tsy anisan'ireo fandaharana na fandaharam-potoana, fa mendrika tokoa ny mijery ireo karazan'olona samihafa rehefa maka ity app ity. Ary tadidio fa misongadina avy amin'ireo appel iray hafa mitovy amin'ny fifantohana amin'ny fanatsarana ny kalitao amin'ny torimaso - jereo ny fandaharam-potoana fito andro natokana ho an'izany.
mifanentana:
- Android
- iOS
- Web
Fehezanteny mando:
- 7/21 Days Series
- Mandeha mandeha, ankizy, tebiteby, fifantohana lalina, mandehandeha, miverina any an-tsainy sy tsy misy fitsaràna
- Daily Calm Daily Daily
- Fandaharana fandaharana fandaharana fanampiny
- Techniques fanampiny fitsaharana
04 of 07
Omvana
Ny foto-kevitra fototra momba an'i Omvana dia mitovitovy amin'ny an'ireo apps hafa voalaza etsy ambany - manatsara ny fahatsiarovanao amin'ny alàlan'ny fomba fitantanana - fa manome lanja manokana amin'ny mozika. Ankoatra ny fanaraha-maso sy fisafidianana avy ao amin'ny tranok'ity tranonkala manokana ity, dia azo ampiasaina ny fitaovana fampifangaroana mba hisafidianana ny feo tonga lafatra sy ny fiantsoana tanteraka ny sary. fanandramana fisainana manokana. Azonao atao ihany koa ny mamonjy ny olona tianao ho ampiasaina amin'ny ho avy. Ny app Omvana koa dia miditra miaraka amin'ny HealthKit Apple mba hampiakatra ny angona momba ny adin-tsainao (azo inoana fa avy amin'ny taham-ponao) miaraka amin'ny tanjona farany hanampiana anao ho tony.
mifanentana:
- Android
- iOS
- Web
Fehezanteny mando:
- Fandefasana fanampiny, tafiditra ao anatin'izany ny fisaintsainana sy ny mozika, azo vidiana amin'ny fianarana
05 of 07
aura
Ny fampiharana Aura dia iray amin'ireo foto-kevitra tsotra indrindra amin'ireo safidy isan-karazany soso-kevitra eto: Isaky ny telo minitra dia misaintsaina ny fomba fijerinao amin'izao fotoana izao. Ny app dia hangataka anao hisafidy ny fihetseham-ponao amin'ny lisitr'ireo safidy: okay, ahiahy, malahelo, lehibe na manindry mafy. Na dia mifidy fihetseham-po mitovy amin'izany aza ianao androany, ny fisaintsainanao dia tsy hitovy isaky ny mandeha. Aura dia ahitana mpamaritra mahay ihany koa mba ahafahanao mahatsapa ny fahatsapanao amin'ny fotoana, ary manome fampahatsiahivana isan'andro ho an'ny fanatontosana fampiharana fohy. Ho hitanao ihany koa ny sasantsasany amin'ireo endri-pihetseham-pihetseham-pandinihana marobe kokoa toy ny tsy fisian'ny meditation tsy misy feo miaraka amin'ny feo.
mifanentana:
- Android
- iOS
Fehezanteny mando:
- 24/7 meditation
- 3- sy 7 minitra fitsaboana medita
- Mahaiza manara-maso tanteraka mandritra ny androm-piainana
- Manokàna fisaintsainana tsy voafetra
06 of 07
Sattva
Tahaka ireo apps hafa ao amin'ity lahatsoratra ity, i Sattva dia misy amin'ny Android sy iPhone ary mifantoka amin'ny fahatsiarovantena miaraka amin'ny mediam-pitsaboana isan-karazany. Ny fampisehoana an-tsehatra eto dia mpanaraka trainera iray hanampy anao hitodika ny modelim-potoana, ny "mason-tsindrimandry" izay manandrana mampiseho anao ny fomba fanatsarana ny fiainanao sy ny fijerena foitra ho an'ny fo izay afaka mandrefy ny taham-ponao alohan'ny fisaintsainana sy ny fisaintsainana (na dia Io ihany no miasa raha manana Apple Watch ianao ). Ny fampiharana an'i Sattva dia manampy kely ihany koa ny fanatanjahantena amin'ny fomba fanaon'ny meditation amin'ny fampiasana fanamby sy trophies mba hampandrosoana anao.
mifanentana:
- Android
- iOS
- Web
Fehezanteny mando:
- Fanandramana fisaintsainana fanampiny azo vidiana amin'ny app
07 of 07
Smiling Mind
Ity rindrambaiko avy amin'ny tombotsoan'i Aussie ity dia safidy tsara ho an'ireo tanora mpampiasa any, satria noforonina manokana amin'ny mpianatra ao an-tsainy izany. Ny Smiling Mind dia manolotra fandaharan'asa ho an'ny sokajin-taona isan-karazany, ao anatin'izany ny 7-9, 10-12, 13-15, 16-18 ary ny olon-dehibe. Ny fampiharana dia manana interface mora ampiasaina amin'ny fanaraha-maso ny fivoaranao amin'ny fotoana, na amin'ny hoe firy ny fivoriana maro ataonao ary ny fiovan'ny fihetseham-ponao. Ny fianakaviana dia afaka manangana kaonty fitantanana amin'ny alalan'ny fidirana iray ihany koa.
mifanentana:
- Android
- iOS
- Web