Hanaraka ny toetranao fialam-boly mahafinaritra miaraka amin'ny anao na tsy misy Tracker
Raha tianao ny hitazona raki-tsoratra amin'ny fomba fitantanana asa toy ny hoe dingana maro no alainao ary firy ny kaloria nirehitra, dia tsy manana vahaolana ianao. Azonao atao ny mampiasa vola amin'ny trakta fitaratra , na azonao atao ny misafidy iray amin'ny fampiharana an-jatony izay mampiasa ireo fitaovana amina tranokala hampiasainao amin'ny alàlan'ny findainao. Raha manana iPhone ianao, dia mety te-hanomboka amin'ny fampiharana Health izay mialoha ny fametrahana ny fitaovanao.
Fampidirana ny App Health
Hahita ny fampiharana Health dia efa ao amin'ny iPhone ; Tsy voatery haka izany ianao rehefa mividy vaovao. Raha manana iPhone 4s na zavatra hafa vao haingana ianao noho io modely io, dia azonao atao ny mampiasa ny app Health. Izy io koa dia hiasa amin'ny fahadimy amin'ny taranaka fahadimy (na aoriana). Ny fango famantarana ny app dia fo mavokely amin'ny fotsy fotsy.
Mizara ho fizarana efatra ny fahasalamana, izay hodinihiko etsy ambany. Voalohany, ohatra, ny antony mahatonga ny mijery ny fampiharana:
- Izy io dia mandrindra ny asa fototra toy ny dingana, ny fiaramanidina miakatra sy mandeha ary lava lavitra. Noho izany raha toa ianao ka mandeha an-tongotra lava ary tsy manao trakta fanatanjahan-tena, dia mbola azonao ihany ny fahatsapanao ny habetsahan'ny asa efa vitanao.
- Izy io dia miditra amin'ny fampiharana maro samihafa - avy amin'ny Nike + Run Club mankany Runkeeper mankany Strava - ka havoaka ao anatin'izany ny vaovao hafa sy ny metrics izay andramanao amin'ny alalan'ireny downloads ireny.
- Health app. Raha manana Apple Watch ianao, dia halefa amin'ny stats rehetra izay manaraka ny toetranao.
- Mamela anao hamorona ID Medical izany, izay tena manan-danja indrindra momba anao izay mety ho azo ampiasaina amin'ny fitsaboana ara-pahasalamana. Ampidiro ny fahasalamana, ny toe-pahasalamana ary ny tsy fahampian-tsakafo, ary ampahafantaro fa tianao io fampahalalana io ho hita any anaty hain-trano, na dia mihidy aza ny findainao.
Alohan'ny hahatongavantsika lalindalina kokoa amin'ny fizarana tsirairay amin'ny fampiharana ny Fahasalamana, ilaina ny manamarika fa ny fampiharana momba ny fahasalamana resahina eto dia tsy mitovy amin'ny app ny Activity. Azonao atao ny mihaino ireo apps rehetra voalaza ireo amin'ny resadresaka momba ny fitanana-manaraka ny vokatra Apple, fa ireo roa ireo dia tsy azo ovaina. Ny app's fahasalamana dia izay ho hitanao amin'ny iPhones sy ny iPod touch, raha ny app ny Activity dia miavaka amin'ny Apple Watch .
Ireto misy fizarana efatra amin'ny app Health. Mariho fa ny fizarana tsirairay dia ahitana soso-kevitra ho an'ireo apps misy mpikambana hafa mifandraika amin'ny Fahasalamana, ka raha te hiditra amin'ny kaody kaloria na faritra hafa mifantoka amin'ny sakafo ianao nefa tsy fantatrao hoe aiza no hanombohana, dia hanana tari-dalana ianao.
Activity
Ny fizarana momba ny hetsika Health dia nanangona ny mombamomba ny zavatra rehetra avy amin'ny loharano samihafa. Ny iPhone na ny iPod touch dia loharanom-baovao iray, raha ny apps fitantanana sy ny Apple Watch dia mety ho loharano fanampiny. Raha liana amin'ny fanaraha-maso ny fampiasana ny fampiasana ny fampiofanana ianao, ity dia ampahany amin'ny app izay tena mahaliana anao.
Azonao atao ny mijery ny angon-drakitra momba ny asa ataonao (tafiditra ao anatin'izany ny dingana, ny fiaramanidina nianjera sy ny maro hafa) amin'ny andro, amin'ny herinandro, amin'ny volana na amin'ny taona. Noho izany raha liana ianao hahita ny lamina ao amin'ny fitondrantenanao amin'ny fampiharana, dia azo antoka fa afaka manao izany ianao amin'ity app. Raha manana Apple Watch ianao, dia ho hitanao ny fandrosanao mankany amin'ny tanjona isan'andro (tahaka ny 30 minitra fanatanjahantena sy mitsangana indray mandeha isan'andro) ao amin'ny sehatry ny hetsika.
Mindfulness
Ny manaraka dia ny sehatry ny Mindfulness, izay mitazona hatrany ny fotoana laninao amin'ny fampiasana fampihetseham-pandaminana- sy fisaintsainana mifantoka. Mety tsy ho toy ny sehatra fitadiavam-panadihadiana nohazavaina ianao, fa raha iray amin'ny tanjonao dia ny hampihenana ny haavon'ny haavon'ny tenanao, dia mety ho azo ampiasaina io fitaovana io mba hitazonana ny fandrosanao isan'andro.
Nutrition
Ity fizarana ity dia afaka mifandray akaiky amin'ny fizarana amin'ny hetsika Health, indrindra raha miezaka ny manjary mavesatra ianao. Tahaka ny amin'ny fahatsiarovan-tena, raha mbola tsy manana apps ilaina ianao ao amin'ny fitaovana mifanentana amin'ny Apple, dia tsy hisy intsony ity faritra ity. Na izany aza, rehefa alaina maimaimpoana sy manomboka mampiasa fampiharana toy ny Calorie Counter & Diet Tracker, Lifesum ary Lose It !, ny fizarana sakafo dia hampisehoana kaloria voaraotra miaraka amin'ny fihinan'ny karazan-tsakafo samihafa, avy amin'ny biotine ho vy.
Tsara ny manamarika fa raha ny fampiharana ara-pahasalamana dia afaka mampiseho mazava ny karazan-tsakafo sy ny sakafo ara-tsakafo, aza manantena fa ny rehetra dia ho tanteraka. Raha toa ka manara-maso ireo fotodrafitrasa fototra ny app dia tsy maintsy manokatra ny sakafo an-tànanao ianao - indrisy fa mbola tsy miaina amin'izao tontolo izao izay "smart" ny gadget mba hahafantarantsika izay sakafo hohanintsika ary firy ny kaloria it contains.
torimaso
Ny fizarana farany amin'ny app App Health dia mifantoka amin'ny habetsahan'ny fitsaharana azonao. Raha manara-maso ny habetsahana sy ny kalitaon'ny ZZZs ianao, dia azo inoana fa te hampiditra vola amin'ny traktera ara - pahasalamana miaraka amin'ny fonosana fitazonana torimaso . Maro amin'ireo fampiharana tadiavina ato amin'ity fizarana ity dia natao ho an'ny gadget fitsangatsanganana torimaso, saingy afaka miditra amin'ny fotoana natory ianao ary mandinika ny fironana mandritra ny fotoana fohy.
Torohevitra momba ny fanombohana amin'ny Health App
Araka ny voalaza etsy ambony dia maro ireo endri-pahasalamana napetraka ao amin'ny Fahasalamana dia mitaky fampiasana fampiharana fampiasana rindrambaiko hafa na hanao fitarihana asa atao. Raha vao manomboka fotsiny ianao, dia ho hitanao fa ny sehatry ny Fizakan-tena dia ny hany tokana ahafahana manara-maso ny angona avy aminy; Izany dia satria ny iPhone na ny iPod touch dia afaka manara-maso ny dingana fototra momba ny asa ao anatin'ny ilàna loharano ivelany. Na gadget aza dia tsy afaka manamaivana ny fotoan'ny torimaso na ny tsimokaretina isaky ny alatsinainy isan'andro.
Raha ao amin'ny app Health ianao, dia havoaka amin'ny tabilao "Today" (faharoa amin'ny ankavia amin'ny farany ambany) dia hamoaka ny famintinana ny antontan-taratasy rehetra voarakitra amin'io daty manokana io. Raha tsy nandefa filazam-baovao momba ny sakafo ianao nandritra ny andro iray voafaritra, nefa ianao nanao fampihetseham-peo, dia tsy hampiseho fampitahana torimaso fotsiny ny app. Azonao atao ny manety havia na havanana mba hijery ireo angona avy amin'ny daty teo aloha na tatỳ aoriana.
Raha efa be dia be ny fitsidihana torimaso momba ny torimaso, ny fahatsiarovan-tena ary ny sakafo dia azonao atao tsara ny manintona azy ireo amin'ny Health (raha azo atao) amin'ny alàlan'ny fepetra amin'ny metric voafaritra (toy ny "Dingana" eo ambanin'ny fizotran'ny asa) ary avy eo ny fanindriana "Sources Data & Access." Avy eo dia ho hitanao hoe iza amin'ireo apps amin'ny fitaovana ampiasaina dia afaka miditra amin'ny fahasalamana, ary afaka manitsy ny "Manitsy" eo amin'ny zoro ambony ianao raha te hanesorana loharanom-baovao (toy ny Apple Watch izay tsy manomana ny fampiasana intsony ).
Ambany ambany
Ny fampihetseham-pahasalamana amin'ny iPhone sy ny iPod touch dia fitaovana tena matanjaka, araka izay ilazao aminao hoe firy ny dingana nataonao tamin'ny andro iray, nefa tsy nangataka anao hanao fitetezana fitondra. Raha mampiasa fampiharana azo itokisana ianao na mitondra Apple Watch na tracker amin'ny asa hafa, dia mbola tsara kokoa ny fahasalamana - satria afaka mampiakatra bebe kokoa ny fampahalalam-baovao mba hanomezana sary feno momba ny fahasalamanao.
Ity angamba dia tsy ny hany fanatanjahan-tena mifandraika amin'ny findainao amin'ny iPod na iPod, fa azo antoka fa tsy tokony hohadinoina. Ataovy azo antoka ny hameno ny ID momba ny fitsaboana ary mandany fotoana fijerena ireo fampiharana nomena torohevitra mba hahazoana antoka fa mahalasa be lavitra noho ity fitaovana ity ianao.